7 научных причин, которые доказывают, что смех укрепляет здоровье

Нам всем знакомо выражение «Смех является лучшим лекарством». Но мало кто знает, что это на самом деле научно доказанный факт. Хорошее чувство юмора и искренний смех могут улучшить ваше физическое, эмоциональное и социальное здоровье.

Кроме того, это значительно дешевле, чем посещение врача и работает намного лучше, чем любое лекарство. Более того - это абсолютно бесплатно! Стоит попробовать!

Вот несколько причин, почему смех здоров.

1. Смех полезен для кровеносных сосудов

Во время смеха растягивается ткань , которая образует внутреннюю поверхность сосудов и тем самым увеличивается приток крови. Смех может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Смех улучшает эмоциональное здоровье.

Смех высвобождает дофамин, который усиливает удовольствие; кроме того, серотонин, который поднимает настроение и эндорфин, который уменьшает стресс и вызывает эйфорию. Все это оказывает положительное влияние на наше эмоциональное здоровье.

3. Смех улучшает социальные отношения.

Существует гипотеза, что смех возник задолго до человеческой речи. Таким образом, он является важным элементом для человеческих отношений. Здоровое чувство юмора облегчает общение и и делает его приятным.

4. Смех делает Вас более привлекательным.

Исследования показали, что женщины считают мужчин с хорошим чувством юмора более привлекательными. Мужчин же привлекают больше женщины которые смеются над их шутками. Смех позволяет чувствовать себя в обществе хорошо. Во время собеседования чувство юмора повышает ваши шансы на получение работы.

5. Смех уменьшает стресс и снимает тревогу.

Чувство юмора помогает нам справляться с нашими повседневнными проблемами. Юмор смягчает негативные последствия стресса на наше здоровье и одействует формированию позитивного настроения. Это помогает обнаружить положительную сторону в негативных ситуациях.

6. Смех укрепляет иммунную систему.

Ежедневный стресс подавляется иммунную систему и повышает риск инфекции и болезни сердца. Хорошее чувство юмора помогает предотвратить негативное воздействие на иммунную систему и защищает нас от болезней.

7. Смех благоприятен для дыхательной системы.

Смех это быстрый и легкий способ установить правильное дыхание и очистить легкие. Это приводит к увеличению числа сердечных сокращений,  частоты дыхания и потребления кислорода. Продолжительный смех освобождает легкие от неиспользованного воздуха и заменяет его на свежий обогащенный кислородом воздух. Другими словами, смех дает возможность дышать глубже, улучшая функциональное состояние дыхательной системы, особенно у людей с респираторными заболеваниями такими, как астма.

Искренний смех очень «заразен». Это единственная «болезнь», которой весело болеть.

modal_reverse_call