Das Ziel des Seminars besteht darin, den TeilnehmerInnen einfachen Techniken beizubringen, mit denen sie eine aufgerichtete, entspannte, bewegliche und vor allem schmerzfreie Wirbelsäule wiedererlangen können.
Im Seminar werden anatomischen Grundkenntnissen über die Wirbelsäule und vor allem eine breite Palette an Übungen mit unterschiedlichen Ansätzen der Norbekov-Methode vermittelt (u.a. aus fernöstlichem Gesundheitswissen wie Meridianübungen oder aus medizinischem Fachwissen wie der Faszientechnik).
Die speziellen Wirbelsäulenübungen bestehen u.a. aus Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, energetischen Übungen, Übungen mit der Vorstellungskraft und Übungen zur Stärkung der Motivationskraft.
Sie erfahren, wie sie achtsam Ihren Rücken Wirbel für Wirbel entspannen, die Muskulatur dehnen und gleichzeitig stärken können. Vor allem lernen Sie, mit Leichtigkeit und gesund mit Ihrer Wirbelsäule umzugehen.
Das Erlernte hilft Ihnen, jederzeit - in der Freizeit aber auch während der Arbeit - für sich und Ihre Wirbelsäule etwas Gutes zu tun.
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