Europäisches Institut der Norbekov Methode
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Das Sehvermögen ist ein unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Lebens, da wir 80% der Informationen über unsere Umwelt visuell aufnehmen. Doch es gibt viele Ursachen, die das Sehvermögen im Laufe der Zeit verschlechtern können. Neben natürlichen altersbedingten Faktoren gibt es auch eine Vielzahl externer Ursachen, die das Augenlicht beeinträchtigen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Sehkraft nachlässt, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten.
Viele Menschen konzentrieren sich eher darauf, eine Brille zu kaufen, als die zugrunde liegenden Ursachen der Sehstörungen zu untersuchen. Häufige Ursachen der Sehverschlechterung sind:
Rauchen und Alkohol: Schädliche Gewohnheiten beeinträchtigen das Herz-Kreislaufsystem und die Augennetzhaut.
Erkrankungen der Wirbelsäule: Probleme mit der Wirbelsäule können sich negativ auf das Sehvermögen auswirken, da das Sehvermögen mit der Gehirnaktivität verbunden ist.
Stress und Übermüdung: Diese Faktoren wirken sich negativ auf die Gesundheit der Augen aus.
Es ist nicht notwendig, sofort zu einer Brille zu greifen, wenn Sie eine Verschlechterung der Sehkraft bemerken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Sehkraft auch zu Hause verbessern können, indem Sie Ihre Lebensgewohnheiten anpassen.
Um Ihre Sehkraft zu fördern, sollten Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. Lebensmittel wie Karotten, Zitrusfrüchte, Vollkornbrot und grünes Gemüse sind besonders förderlich für die Augen. Vitamin C, Rutin und Lutein spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Sehkraft.
Die regelmäßige Durchführung von Augengymnastik ist eine der besten Methoden, um das Sehvermögen zu stärken. Blinzeln Sie oft, bewegen Sie Ihre Augen ohne Spannung und schließen Sie Ihre Augen für kurze Pausen, um sie zu entspannen. Eine weitere nützliche Übung ist das regelmäßige Massieren der Augenbrauen und die Verwendung von kaltem und warmem Wasser zur Augenpflege. Vielleicht fragen Sie sich dabei: Was genau passiert eigentlich im Auge, wenn sich die Sehkraft verändert? Wenn Sie besser verstehen möchten, welche Rolle ein kleiner, oft unterschätzter Muskel dabei spielt und warum Ihr Sehen mit der Zeit an Flexibilität verlieren kann, dann schauen Sie sich dieses Video an.
Es gibt auch viele natürliche Heilmittel, die die Sehkraft verbessern können:
Karottensaft und Kräutersäfte: Frisch gepresster Karottensaft in Kombination mit Sellerie und Petersilie fördert die Sehkraft. Trinken Sie täglich ein Glas dieses Safts.
Blaubeer-Augentropfen: Frisch gepresster Blaubeersaft hat eine heilende Wirkung auf die Augen. Träufeln Sie täglich 1-2 Tropfen in Ihre Augen.
Karotten-Honig-Nektar: Eine Mischung aus Karottensaft und Honig kann ebenfalls dazu beitragen, die Sehkraft zu stärken.
Wollen Sie jetzt mit effektiven Übungen beginnen – laden Sie hier kostenlos unsere Checkliste zum Augentraining herunter.
Oder probieren Sie die Methode in einer Gruppe aus und stellen Sie Ihre Fragen betreffend Augentraining bzw. Gesundheitstraining nach Norbekov an Trainerin an unserem kostenlosen Schnuppertag online.
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