Europäisches Institut der Norbekov Methode
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Gehirntraining muss weder kompliziert noch langweilig sein. Bereits kleine Veränderungen im Alltag aktivieren neue neuronale Verbindungen.
Vermeiden Sie Standardantworten auf Fragen wie:
Erfinden Sie kurze Geschichten, Witze oder ungewöhnliche Antworten. Dadurch werden Sprachzentrum, Gedächtnis und die rechte Gehirnhälfte aktiviert.
Gehen Sie neue Wege zur Arbeit oder zum Einkaufen. Planen Sie Reisen selbstständig. Neue Umgebungen fördern:
Zum Beispiel:
Ungewohnte Aktivitäten aktivieren Hirnareale für Logik, Gedächtnis und Sinneswahrnehmung.
Wenn Sie mehr Abwechslung möchten, probieren Sie diese Methoden:
Zuerst denselben Text, später zwei unterschiedliche – das fördert Koordination und Gehirnvernetzung.
Merken Sie sich die Reihenfolge von 5 Spielkarten – steigern Sie die Anzahl schrittweise.
15 Minuten täglich:
Verbessert Merkfähigkeit, Sprachgefühl und geistige Disziplin.
Beispiele:
Diese Methode fördert die Bildung neuer Nervenzellen und steigert langfristig die geistige Leistungsfähigkeit.
Wählen Sie mehrere zufällige Wörter und bilden Sie daraus eine kurze Geschichte.
Das trainiert:
Studien zeigen: Regelmäßiges Hatha Yoga unterstützt:
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