Europäisches Institut der Norbekov Methode
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Viele Träume, Vorsätze und gute Ideen bleiben unerfüllt. Nicht, weil sie unmöglich wären – sondern weil wir sie ständig auf „morgen“ verschieben. Stress, Alltag und Erschöpfung lassen uns schnell den Fokus verlieren. Doch in Japan gibt es dafür eine überraschend einfache Lösung: das Eine-Minute-Prinzip nach der Kaizen-Philosophie.
Das Prinzip ist simpel und wirkungsvoll:
Sie widmen sich Ihrer gewünschten Tätigkeit genau eine Minute pro Tag, immer zur gleichen Zeit.
Nur 60 Sekunden.
Das kann alles sein:
Eine Minute ist für jeden machbar – selbst an stressigen Tagen.
Unser Gehirn wehrt sich gegen große Veränderungen. Eine halbe Stunde Training wirkt anstrengend. Eine Minute hingegen ist psychologisch leicht akzeptierbar.
Sobald Sie beginnen, passiert etwas Wichtiges:
Aus einer Minute werden zwei. Dann fünf. Dann zehn.
Ohne Druck – aber mit stetigem Fortschritt.
Das Eine-Minute-Prinzip ist Teil der japanischen Kaizen-Philosophie.
Kaizen bedeutet: kontinuierliche Verbesserung durch kleine, tägliche Schritte.
Diese Methode wird seit Jahrzehnten erfolgreich in Unternehmen, im Gesundheitsbereich und in der persönlichen Entwicklung eingesetzt.
Psychologen bestätigen:
Kleine Veränderungen sind nachhaltiger als radikale Neuanfänge – und führen langfristig zu stabilen Erfolgen.
Kurz: für alle, die wirklich etwas verändern wollen, ohne sich zu überfordern.
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