Europäisches Institut der Norbekov Methode
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Viele sehr ernste Menschen halten Lachen für eine unwichtige Beschäftigung. Sie denken, in der heutigen, so komplizierten Zeit sollte man sich besser auf die Probleme konzentrieren, anstatt zu lachen. Doch das ist ein Missverständnis – die Zeit wäre weitaus weniger „kompliziert“, wenn wir mehr lachen und lächeln würden.
Wie die Bibel es treffend beschreibt: „Ein Herz, das freudig ist, tut Gutes als Heiler, aber ein Geist, der niedergeschlagen ist, vertrocknet das Gebein“ (Gleichnisse von Salomo 17, 22). Lachen hat tiefgreifende Auswirkungen auf unseren Körper und Geist, die in der heutigen Zeit immer mehr anerkannt werden.
Wenn wir lachen, werden nicht nur die Gesichtsmuskeln aktiviert, sondern auch die Bauch- und Zwerchfellmuskeln. Zudem wird unser Atem tief und der Sauerstoffgehalt in den Zellen erhöht, was dabei hilft, die Atemwege zu befreien und den gesamten Körper zu erfrischen. Lachen wirkt wie eine intensive Gymnastik für den Körper und stärkt die Verdauung sowie die Gesundheit der inneren Organe.
Doch das ist noch nicht alles: Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Lachen die Produktion von Glückshormonen anregt, die das Wohlbefinden steigern und sogar schmerzlindernde sowie entzündungshemmende Effekte haben.
Forscher an der University of California fanden heraus, dass schon der Gedanke an „zukünftiges Amüsement“ den körperlichen Zustand der Menschen verbessert. In einem Experiment sanken die Anzeichen für Depression um 51%, für Verlegenheit um 36% und die Müdigkeit nahm um 15% ab, allein durch das Anschauen lustiger Videos. Am Ende des Experiments verschwanden die Symptome zu fast 100%.
Zusätzlich haben Schweizer Wissenschaftler der Universität Bern festgestellt, dass 5 Minuten intensives Lachen eine ähnliche Wirkung wie ein 40-minütiger Lauf haben – es stärkt das Herz, verbessert die Lungenfunktion und wirkt gegen Depressionen.
Lachen beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, sondern schützt auch vor Erkältungen und anderen Krankheiten. Menschen mit einer positiven Lebenshaltung sind resistenter gegenüber Infektionen. Studien zeigen, dass ein fröhlicher Mensch sein Immunsystem für mindestens zwei Tage stärkt, während schlechte Laune das Immunsystem für den nächsten Tag schwächen kann.
Lächeln ist eine der einfachsten Möglichkeiten, unsere Stimmung zu heben. Ein aufrichtiges Lächeln aktiviert die „Zufriedenheitszentren“ unseres Gehirns und verbessert unser emotionales Gleichgewicht. Doch nicht jedes Lächeln ist gleich – es braucht die richtige Mimik, um die gewünschten positiven Effekte zu erzielen.
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