Wie Sie entspannte Wirbelsäule und innere Aufrichtung erreichen

Wie Sie entspannte Wirbelsäule und innere Aufrichtung erreichen

 „Autsch, schon wieder mein Rücken!!!“ Sie kennen das Gefühl, dass der Rücken immer wieder plötzlich die Bewegungsfreiheit einschränkt? Trotz mehrfacher Besuche beim Arzt haben Sie noch immer keine Ursache gefunden? Sie haben noch immer keine Idee, wie Sie die Schmerzen gänzlich wieder loswerden? Dann nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und betrachten Sie Ihre Wirbelsäule von einem vielleicht neuen Blickwinkel.

Facettenreiche Wirbelsäule: physische Seite

Die Wirbelsäule, die Magistrale des Menschen, wie Mirsakarim Norbekov sie nennt, beinhaltet nicht nur den zentralen Nervenkanal, der den gesamten Körper mit Informationen aus dem Gehirn versorgt, sondern meldet auch umgekehrt aus der Peripherie Wichtiges an die Zentrale. In ihr und um sie herum befinden sich ebenso wichtige Blutgefäße, die für die Versorgung mit Nährstoffen und die Entsorgung von Schlackenstoffen verantwortlich sind.

Gleich neben der Wirbelsäule parallel zu ihr verläuft der innere Ast des Blasenmeridians, auf dem viele wichtige Akupunkturpunkte (z.B. Zustimmungspunkte) liegen, mit denen gut in die energetische Konstitution des gesamten Körpers eingewirkt werden kann. Und in der feinen Muskulatur der Wirbelsäule befinden sich vielen Rezeptoren, die für die Wahrnehmung der räumlichen Lage des Körpers wichtig sind, aber auch für das Halten des Gleichgewichtes sorgen.

Sind Ihnen diffuse Rückenschmerzen bekannt? Für die kann oft sehr häufig eine sehr wichtige Faszie verantwortlich sein, die fascia thoracolumbalis, die im Bereich des unteren Rückens verläuft und deren Ausgangpunkt nicht wirklich lokalisiert werden kann.

Facettenreiche Wirbelsäule: mentale Seite

Nicht jeder weiß, dass die Wirbelsäule eine sehr starke Verbindung zur Psyche hat. Jeder ihrer Bereiche ist unterschiedlichen Emotionen zugeordnet und kann mit unterschiedlichen Krankheitsbildern in Zusammenhang gebracht werden.

Bekanntlich ist die Wirbelsäule für „Haltung“ zuständig. Sie drückt aus, wie wir zu unserer Umwelt stehen, z.B. aufrecht, gebeugt, erdrückt, zurückhaltend, einseitig oder siegessicher. Mit ihr kommunizieren wir nonverbal mit unserer Umwelt. Aber sie zeigt auch, wie wir zu uns selber stehen und wie wir unserem inneren Ich begegnen.

Somit stellt die Wirbelsäule eine wichtige Funktion für das Wohlbefinden des Menschen dar, nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf psychischer, emotionaler oder energetischer Ebene. Daher ist es besonders wichtig, dass dieses komplexe System mobil, entspannt, gut durchblutet und mit allem versorgt, aber auch von Schlackenstoffen entsorgt wird, und daher auch stets gut ausgerichtet sein sollte.

Wie gelingt es mir, all diese unterschiedlichen Facetten für mein Wohl anzusprechen?

Einen wunderbaren Ansatz, der Wirbelsäule unter den unterschiedlichen Aspekten zu begegnen, bietet die Norbekov Methode. Die Methode betrachtet die Wirbelsäule nicht als isoliertes Element im Körper, sondern sie berücksichtigt vielmehr den Einfluss von unseren Emotionen, Gefühlen, Gedanken und vor allem aber auch von unseren „Bildern“ (wie Glaubensgrundsätzen, anerzogenen Verhaltensweisen) auf unsere Gesundheit. Denn deren einseitigen Einflüsse können durchaus auf längere Frist eine negative Wirkung auf unsere Wirbelsäule haben.

Für die Verbesserung der Wirbelsäule setzt die Norbekov Methode unterschiedlichste Techniken an. Der Schwerpunkt liegt dabei in Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, energetischen Übungen aus der fernöstlichen Tradition, Methoden der Faszientechnik und Übungen zur Stärkung der Motivationskraft. Dies bringt ins Licht, wie stark der Körper mit Emotionen und Gefühlen in Zusammenhang steht und welche unentdeckten oder unbewussten Themen in Ihrer Wirbelsäule stecken können.

Wollen wir mal eine einfache Technik zum Training des gesamten Rückens und zwar die spezielle Gelenkgymnastik genauer betrachten. Durch das achtsame und liebevolle Dehnen und Stecken entsteht ein sehr wichtiger Pumpeffekt, der den Stoffwechsel intensiv anregt und dadurch im Fasziengewebe mehr Flüssigkeit eingelagert wird. Dies fördert die Elastizität des Gewebes und somit werden die Schmerzrezeptoren weniger getriggert, was gleichzeitig „weniger Schmerzen“ bedeuten kann. Durch spezielle langsame aber intensive Bewegungen wird das Zellgedächtnis des Körpers stimuliert und man erfährt am eigenen Leib den Zusammenhang von Psyche und Körper. Eben im Rücken können viele unbewusste „Ablagerungen“ (um nicht das manchmal falsch verstandene Wort „Trauma“ hier zu verwenden) sich lösen und zu unterschiedlichen heilsamen Reaktionen führen, sei es kurzfristige Abgeschlagenheit oder Müdigkeit aber auch das plötzliche Wecken eines Energieschubes. Es kann sein, dass beim Üben plötzlich Bilder oder Gefühle längst vergessener Situationen wieder auftauchen, die eventuell mit Einschränkungen in der Wirbelsäule in Verbindung stehen können.

Zum Abschluss sei nun der wichtigste Punkt erwähnt, was zur Stärkung der Wirbelsäule besonders wichtig ist: das Wahrnehmen und das ständige Spüren einer guten inneren Stimmung. Dazu ist es notwendig sich hin und wieder ein paar Fragen zu stellen: wie gehe ich mit mir selber um? Wie begegne ich meinem Leben? Was machen all die Lebenserfahrungen mit mir oder was mache ich aus alle den gesammelten Lebenserfahrungen? Denn die Antworten zu all diesen Fragen haben eine Auswirkung auf Ihre Wirbelsäule.

Und es liegt in Ihrer Hand, welchen Standpunkt im Leben Sie einnehmen, welche Entscheidungen Sie für Ihr Leben und somit auch für das Wohlbefinden Ihrer Wirbelsäule treffen. Seien Sie mutig, werfen Sie alte Lasten ab, die Sie nicht mehr tragen möchten. Und beginnen Sie wieder neugierig zu werden, öffnen Sie neue Türen hinein in Ihre Zukunft mit einer freien und entspannten Wirbelsäule, was Sie in einem intensiven Praxisseminar „Entspannte Wirbelsäule und geistige Aufrichtung“ machen können. Ihre Wirbelsäule ist kein schmerzendes Übel sondern nur ein Bereich, der besonders viel Liebe und Zuneigung benötigt. Nehmen Sie sie wahr, lieben und entspannen Sie sie Wirbel für Wirbel mit der Norbekov Methode!

Christian Kottbauer,
Lehrer nach der Norbekov Methode, Gesundheitwissenschafter,
Heilmasseur, Kommunikationscoach

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